Zapraszamy wszystkich do aktywności! Przygotujmy wspólnie nasze mięśnie do powrotu na basen. 🙂

#zostańwdomu #ćwiczzosir

BĄDŹ AKTYWNY W DOMU I PRZYGOTUJ SWOJE MIĘŚNIE DO POWROTU NA BASEN!

?Dzisiejsze ćwiczenia pomogą Wam w poprawie mobilności oraz wzmocnieniu w stawach barkowych. ?
?????

#zostańwdomu #ćwiczzosir

Nie zwalniamy tempa i przedstawiamy kolejny film z serii przygotowującej mięśnie do powrotu na basen!
Pierwsze dwa ćwiczenia z kijem. Proste i skuteczne ćwiczenia mobilności kończyn górnych – dobre jako forma terapii barków i łokci oraz jako rozgrzewka przed ćwiczeniami górnych partii ciała. Kolejne ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha i pozostałe mięśnie posturalne, które wpływają na stabilność ciała podczas pływania.

#zostańwdomu #ćwiczzosir

Prezentujemy pierwszy film z serii filmów przygotowujących mięśnie do powrotu na basen. Zapraszamy do wspólnej aktywności!

Szanowni Państwo musimy odnaleźć się w tej nowej dla nas wszystkich rzeczywistości.

W związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa na świecie przyszło nam żyć w trudnym czasie oraz podejmować niespodziewane wyzwania. Nie poddajemy się i jesteśmy przekonani, że wyjdziemy z nich obronną ręką, wspólnie zachowując rozsądek i odpowiedzialność.

Nie chcemy, by zamknięcie obiektów administrowanych przez Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łukowie ograniczyło lub pozbawiło Was możliwości korzystania z aktywności fizycznej.

Dlatego też w tych wyjątkowych czasach, które wymagają specjalnych rozwiązań wraz z naszymi instruktorami będziemy z Wami.

Zdecydowaliśmy się zaprezentować Państwu porady i zestawy ćwiczeń, z którymi można się zapoznać i samodzielnie ćwiczyć bez wychodzenia z domu. Pomożemy Wam przetrwać ten okres w dobrej formie i zdrowiu, mamy nadzieję, że nasze porady zmotywują Was do działania, dostarczą pomysłów i motywacji na treningi oraz pozwolą przyjemnie spędzić wolne chwile.

#zostańwdomu #ćwiczzosir

Przerwa w rozgrywkach piłkarskich spowodowana pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 potrwa co najmniej do 26 kwietnia br. To, jak szybko powrócimy do normalnego życia w głównej mierze zależy jednak od nas samych. Lubelski Związek Piłki Nożnej zachęca do przyłączenia się do akcji #zostanwdomu i wzięcia udziału w specjalnym konkursie!

Konkurs skierowany jest do dzieci w wieku 6-13 lat.

Zabawa potrwa przez cztery tygodnie:
I konkurs w terminie 30.03 – 5.04/ literacki;
II konkurs w terminie 6.04 – 12.04/ kreatywny;*
III konkurs w terminie 13.04 – 19.04/ plastyczny;**
IV konkurs w terminie 20.04 – 26.04/ muzyczny.***

Na początek gratka dla dzieci, które mają w sobie coś z początkującego poety. Zadanie konkursowe polega na napisaniu wierszyka poświęconego tematyce piłkarskiej (minimum 2 zwrotki).

Na oficjalnym profilu Lubelskiego Związku Piłki Nożnej na Facebooku (https://www.facebook.com/LZPN1922/)  opublikowany został post (https://www.facebook.com/LZPN1922/photos/a.1833404656696293/2783400221696727/?type=3&theater), pod którym należy prezentować swoje prace, zamieszczając jednocześnie imię oraz wiek autora.

Konkurs przeprowadzany jest w dwóch kategoriach wiekowych:
6-9 lat
10-13 lat.

Twórcy najlepszych wierszyków – po zakończeniu trwającej obecnie przerwy z rozgrywkach– zostaną nagrodzeni!
Przypominamy, że pierwszy konkurs rozpoczął się 30.03 (poniedziałek) i potrwa do 5.04 (niedziela) do godziny 23:59.
*szczegóły dotyczące konkursu kreatywnego zostaną podane 6.04
**szczegóły dotyczące konkursu plastycznego zostaną podane 13.04
***szczegóły dotyczące konkursu muzycznego zostaną podane 20.04

SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO ZABAWY!